まずは十分な睡眠時間を
男性、女性に限らず、「髪の毛」って、その人の印象を大きく左右する大切なものですよね。どんなに素敵な服を着ていても、髪形がキマっていないと台無しですし、反対に髪形がカッコイイと、それ以外のマイナス要素をカバー出来てしまったりします。そんな大切な髪の毛ですから、普段から気を使ってお手入れしたいもの。私が実践しているのは、丁寧な洗髪。いきなりシャンプーをつけずに、まずぬるま湯で頭皮をすすいで下洗いし、シャンプーを手のひらで泡立ててから、指の腹で優しく地肌を洗います。
その時、毛穴から脂分や汚れを押し出すように、モミ出すようなイメージで洗います。それから、大切なのが「すすぎ」。シャンプーを完全に洗い流すように、丁寧に丁寧にすすぎます。丁寧に洗うのは時間がかかりますが、洗い終わった後のそう快感は最高。洗髪以外で大切なのは、「睡眠」かな？と思いますね。ストレスは髪の毛にダメージを蓄積するものですが、今の世の中、ストレス無しで生活するのは不可能。となれば、いかにそのストレスを貯めないか？解消するか？が大切。その一番の方法は、やはり「十分な睡眠」でしょう。夜は自由な時間ですから、ついつい夜更かししがちですが、健康を考え、そして髪の毛のことを考えれば、早く寝て、十分な睡眠時間を摂るのは必須でしょうね。それが一番の育毛、増毛法かな？と、思います。